Diese Übungsstunden stehen unter folgendem Motto: Wer bis ins hohe Alter leistungsfähig und fit bleiben will, braucht ein dosiertes Maß an sportlicher Bewegung!
D.h. die angewandte Gymnastik ist dem entsprechenden Alter angepasst. Dem Rücken, der Schulter, Bauch, Beine und Po gilt dabei besondere Aufmerksamkeit.